２１分５３秒（１１分３２秒＋１０分２１秒）ちょっとトレーニングの量が落ちてきているのかもしれないとも感じている。きちんとしたメニューがあって時間がうまく取れて休みも効果的に入れられるといいのだけどな。そこまでは無理だろうな。

アタマを切ってしまった。不覚。行きたくはないが病院に行く。土日のサッカーでヘッディング禁止令出る。・・・・。更に衝撃の事実は扁桃腺炎（ＳＡＲＳの頃に入院）、足のリンパ腺（入院）などなどツメがはがれたとき、更には疲労時のボディチェックなどず…