2005-01-06 ■ 5K 21分53秒(11分32秒+10分21秒)ちょっとトレーニングの量が落ちてきているのかもしれないとも感じている。きちんとしたメニューがあって時間がうまく取れて休みも効果的に入れられるといいのだけどな。そこまでは無理だろうな。