3k 12'42" (10'35")調子は良かったのだがシューズにアクシデント。前ぱく。無念。

5k 21'21" 400m毎インターバル。

あーーー。今日はだめ。まったくだめ♪ -

朝、洗面台のところでピアスを落とす。見つからない。床がマーブルでピアスは黒の直径２ミリくらいのもの。出勤しなければならないのでその場はあきらめる。ふと、思いつき懐中電灯を買う。反射してすぐに見つかると思ったから。ところが、なんてことだ。会…

400m毎にスピードを変えて5K=21'06"(10'44" 10'22")。腰から足まったく痛いまま。鍼に行く。鍼はすぐに効き目がない限りは意味がないらしい。と言いながら３回目。漢方薬をもらう。怪しげだ。こんな時に北京出身、名古屋大学留学という看板は何だか効きそう…

5k 22'06"= 400m interval (11'10" 10'56")

nana(7)読了。やば連日２時過ぎになってしまう。 5K 19'58" (10'17" 9'41")何だか久しぶりに安定した走りができた。先週休んで今週はストレットを強化する反面、インターバルトレーニングを採り入れているからかもしれない。だとするといいのだが。 整体３０…

nana(6)読了。がんばっていきまっしょい見れないでいます。ご提供のoさんごめんなさい。しかも寝不足でずっと眠い。今も落ちそうです・・・・。すぴー。 クールダウンＤＡＹ。少しましなのかな。痛み。 やっとアイディア固まってきた。コピーかけるかな？こ…

nana(5)いかん。マンガなんか読み始めるものじゃない。 小学校の先生（女子）とディナー。３年契約の後は何も保障されていないそうで若い人も大変だなー。でもバイタリティのある子なので大丈夫だろうな。 5k (400mインターバル）21'26" (10'49" 10'37")昨日…

nana(3)(4)読了。映画とのギャップが心配になる（笑 昨日。400Mを2'切りと1'30"くらいで交互に周回するパターン。18分ほど。今日は同じパターンで5k 21'49" (10'54 10'55")。 ヽ(`д´；)/ うおおおお！？コピーが書けないよー！ちょっと休憩。

nana(1)(2)読了。映画とのギャップが楽しみ。龍平君の蓮はきついかなぁ・・・。 週末は試合無し。中学生の練習に久しぶりに参加。キレがないなぁ・・。といいながら日曜のテニスは先週よりはましだったので上向きになっていうことを期待。その後プールまで行…

嫌韓流とマンガ中国の研究を読む。全体としての論調には反対しないけれどもキャラの設定とか台詞があんまり好きじゃないなー。 うーん、モトローラと組んだかやっぱ・・。nanoの方はこのサイズで１０００曲はすごい。その内買うかも。（というほど急でもない…

アイシング用のツールをずっと探していたのですが、（日本でならネットでもすぐ見つかりますね）サーフショップでやっと見つけました。一説によるとその日の痛みはその日にとる、痛みは多かれ少なかれ炎症なので、ということのようです。すね、もも、臀部。…

Ｈ氏と２軒目へ。一方的に罵倒される。黙って聞く。 日韓戦はボロ負け。言いたくもない。 離島にクルージング。海鮮料理。良心的な店だなぁ。サービスも気持ちよいし、これでは周りの店とどんどん差がつくだろうな。総勢３０名。子供が１０人。げ・元気だ。 …

今日のshuffled (morning) After The Ball~Million Miles /Paul McCartney & Wings Heaven Knows I'm Miserable Now /The Smiths She's Lost Control /Joy Division She Left Home (Instrumental) /Jane Birkin She /Nagisa Ni Te Never gonna cry! /MISIA P…

世の中で人気騒然。友人も殺到しているiTunesストアなるものでわたくしめも音のデータなるものを買わせていただこうとすると、なんとアップルIDがいるではないですか。多分持ってない（笑）ので早速。と思いきや！なんとクレジットカードの請求先まで申告し…

5k 21'18" (11'06" 10'12")痛いなぁ。 3日。日韓戦決定。参加表明のメンバーもなかなかベストに近い。が、どこまでやれるかな。今の状態で。３日は床屋に行き、中学生の方にも行き、試合に出て夜は１０周年パーティ。そして翌日はクルージング・・・。 昨晩…

5k 21'56"(11'31", 10'25")昨日足回りをいじめたせいかもも、すねはってます。

土曜日。久々に雨が上がりチームの練習。練習だと明言しているのにすぐに紅白戦をやりたがるのにも困ったものだ。試合でできないことをやるために組んでいるんだが。半分無視して作っていったメニューを進める。しかし、複雑なものはやらない。練習ってテキ…

金物屋、保険屋とミーティング。 5k 21'12" (10'43" 10'29")後半ぶっちぎれないのが気になる。失速。

重松清ビタミンＦ一篇読む。なるほど。とっつきやすい。あんまなーとかいいながらくちづさんでしまっているヒット曲（ＣＭとか）に近い感覚か。自分にとっては。主人公が３８歳でカラオケでアニメソングを歌い帰路オヤジ狩りにおびえるか。やれやれやれ。（…

外務省が今年の中学校教科書を中国語、韓国語でＨＰにアップした。なんで自分のＨＰ内でなく民間業者へのリンクなんでしょ。堂々とやらないと意味がないだろうに。新聞もしれーっとニュースにしてもな。 顧客から手紙が届き従業員、業者などに広く顧客の活動…

5k 22'15" (11'44" 10'31")

着メロをspeed of sound(cold play)に変更。 土曜日鬼の練習、日曜日日韓戦共に雨の為中止。これでほぼ２週間雨が降っている。 しかたなく両日ともに１時間半ほどジムにて過ごす。 ところでベッドルームの高窓から水が洩れてくるので調べたら窓の外に張り出…

エントリーをきちんと書かなくなって久しい。メモと日記、雑記とひらめき、エントリーみたいなものを整理しないといけない。ノートに手で綴っているものも多くなってきたことだし。 5km 21'22" (10'53" 10'29")前半は良かったのだが、どうも後半が伸びない。…

2冊のエッセイを並行して読んでいる。１つは重松清（小説は読んだことがない）の「明日があるさ」、もう一つは絵本作家五味太郎の「大人の問題」。昨晩だけで各５編ずつほど読んだところでは何気なしにああ、この人の本読んでないと思って手に取った重松清の…

5k 21'29" (11'19" 10'10") 昨夜の大根おろしはきちんと大根の味がした。うれしい。 送っていただいたDVDを観る。セル爺の声を聞いているうちに睡魔が・・・。出直してまいりやす。 待てよ。卵が３ヶ月もつのだったら思い違いをしてたなぁ。こうやって相当い…

5km 21'49" (11'27" 10'22") 英さん。英国行き決定。ビザよりメディカルに時間がかかったとはびっくり。慣れすぎてしまって刺激がなくなった。７年か。それはあるな・・・・。 south china morning postではトップで小泉談話に近隣諸国は言葉では足りない、…

台風の影響で先週末から雨天が続き土曜日のサッカーは早々とピッチが閉鎖。仕方なく８２年のブラジル対イタリア戦などを見ながら（黄金の中盤！！＋金子たっちゃんのコメント！！！）過ごす。ついでにＣＤをiTunesに録音などしているうちに３時。体を動かし…

「人生とは何かがわかるようになる頃には人生は既に半分終わっている」ということだが、こんな感じでわからないまま馬鹿を重ねていくのも辛いことだなぁ・・。自分が馬鹿であることに限っては対処の方法がないことだなぁ・・・・・。（感嘆） 5km 20'48" (10…